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      2. 夏季酷暑難耐,肝膽病中醫專家支招如何養肝

        中健網 >> 醫療圈 >> 醫訊 2017年08月02日 中健網·醫訊 史愛華
        肝臟是人體最大的代謝解毒器官,人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟來完成。唐山市中醫醫院肝膽病科副主任中醫師李偉介紹:中醫認為肝主疏泄,調暢人體氣機,主藏血,需要我們保持心情舒暢、合理飲食、規律生活來保養肝臟。因此,夏季養肝,應多管齊下。

          中健網訊 肝臟是人體最大的代謝解毒器官,人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟來完成。唐山市中醫醫院肝膽病科副主任中醫師李偉介紹:中醫認為肝主疏泄,調暢人體氣機,主藏血,需要我們保持心情舒暢、合理飲食、規律生活來保養肝臟。因此,夏季養肝,應多管齊下。

          夏季酷暑難耐,人們難免心情煩躁,易怒傷肝,如果本身有肝病基礎,可能會導致疾病進一步加重。夏季日照時間和紫外線強度較大,出現黃疸、肝功能不佳者尤其多見。肝臟是人體重要的免疫器官,人體大量出汗引起體內水和電解質的丟失,并消耗大量的能量,人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔。酷暑天氣影響肝內血流,如果不能及時的補充水電解質,最后就會損傷肝組織。另外夏季晝長夜短,年輕人經常熬夜,睡眠不足。這樣就會引起肝臟血流相對不足,影響肝臟細胞的營養滋潤,抵抗力下降。一些人原來已經受損的肝細胞將難以修復并加劇惡化。

          夏天的食物容易腐爛、變質,孳生大量病毒和細菌。不衛生的食物不僅會刺激腸道,引起上吐下瀉,還會加重肝臟對這些病毒和細菌的解毒負擔。很多人喜歡夏季吃燒烤、和涼啤酒,飲食不規律,導致脾胃損傷,又加上酒精對肝臟的損害作用,就會出現肝損害。李偉中醫師建議:日養肝要多管齊下。

          首先要保證有良好的心情,自己調整好心態和情緒,保證心情舒暢,調暢氣機,保證我們各個臟器功能正常運行。其次要生活作息規律,肝主藏血,夜間保證充足的睡眠,會使肝臟得以濡養,肝血充足又是肝臟調暢氣機的保障。所以要避免太晚入睡,要早睡早起,生活規律。

          飲食上夏季出汗多,肝病患者應注意適量補水,以促進血液循環和肝臟代謝。冰的東西盡量少碰,如果多吃冷飲、冰西瓜,容易引發胃炎,從而引起肝病的復發。喝冰啤酒一方面容易對胃產生刺激,另一方面則因為含有酒精,會加重肝臟的負擔。大量的燒烤、啤酒會使脾胃運化失常、肝臟受損,所以在飲食方面,要做到飲食清淡,少吃熱水果,如桂圓等;多吃涼性水果,如西瓜、蘋果、梨等。還有,要多吃瘦肉,少吃動物脂肪,不要吃肥肉,對腌制食物也不能吃太多,避免過食油膩使肝臟負擔加重,注意適當補充蛋白質、維生素、無機鹽和纖維素。新鮮的水果、蔬菜、魚、肉、蛋、牛奶都可以吃,但吃得要適量,不要暴食暴飲。

          另外,最好不要沾煙酒,尤其是白酒,要堅決杜絕。即使沒有肝病史,也要高度警惕,現在不少人應酬多,各種誘惑也大,肝病的傳染和發作潛在機會越來越多。特別是夏天病菌的傳播更快,途徑也更多,大家千萬不能馬虎大意。

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